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着るだけでダイエットの効果があったり、腹筋などの筋トレ効果があるという加圧インナーというものを試してみようと思いました。

 

金剛筋シャツという加圧インナーがよさそうだったので早速購入して、開けてみると確か普通のシャツよりは小さい作りになっていて加圧効果はありそうな予感がしてきます。

 

約1ヶ月ほど普通の生活の中で取り入れて効果のほどを見てみましたが、特に変わった様子もなく、ただ毎日窮屈なシャツを着ているだけになってしまいました。

 

やはり、着ているだけでは効果はないように思えたのでさらに1ヶ月は軽いトレーニング、腹筋や腕立て、背筋などを取り入れて生活をしてみました。

 

軽いトレーニングをした効果なのか、加圧シャツの効果なのかはわかりませんが、確かに見た目に体がしまった感じは出てきました。

 

お腹周りも少しすっきりしてきたので、やはり加圧インナーを着ているだけの生活ではさほど効果がなく、毎日少しずつでもトレーニングを行う必要があるという結論でした。emsマシンなども気になりますけど、やはり運動しなきゃダメなのかな?

 

続きを読む≫ 2017/09/01 09:44:01

口臭は自分では気づきにくいから余計に気になる方も多いと思います。特に男性とのデートの時に口から嫌な臭いがしていたら・・・口臭いと思われているかもと思うとゾッとしますよね。

 

そこで今回は簡単で最も効果のある口臭対策を紹介します。

 

その方法はガムを噛むことです。そんこと知っているしあまり効果があるとは思えないという方も多いかもしれません。

 

しかしそういった方は大きな勘違いをしています。ガムを噛むのはガムの臭いで口臭を消すためではないのです。

 

唾液をたくさん分泌させて口臭をなくすんです。どういうことかというと口臭の大きな原因は口が乾燥することだからです。

 

口臭予防のためどのようなガムを噛べばいいかですが、タブレットタイプではなく長方形のバータイプのガムをおすすめします。

 

タブレットは小さく噛みごたえがないため唾液を分泌量があまり多くなりません。一方バータイプのものであれば噛みごたえがあるため普通に噛んでいるだけで口の中が潤うでしょう。

 

いかがでしたでしょうか、上記の方法を行うだけで口臭予防ができるため歯磨きのあとにガムを噛む習慣をつくるのをおすすめします。

続きを読む≫ 2016/05/12 09:01:12